Tra le nostre paure, la paura nei confronti degli altri è sicuramente una tra le più diffuse. Ci assale quando siamo sottoposti allo sguardo o alla valutazione (anche solo ipotetica) di un’altra persona o di un gruppo di persone. È una paura che assume molteplici forme e la sia può sperimentare in situazioni sociali banali come salire la gradinata di un cinema affollato sotto gli occhi minacciosi degli spettatori, chiamare un cameriere al ristorante per farci sostituire una posata, parlare in pubblico e così via. Questa paura degli altri viene chiamata ansia sociale.
La prima conseguenza avvertita da chi soffre di ansia sociale nel momento in cui affronta la situazione per lui stressante è un tumulto del corpo unitamente ad un variegato insieme di manifestazioni fisiche e sintomi psicologici quali:
- Manifestazioni fisiche
- Palpitazioni Tremori
- Goffaggine e gesti parassiti (portare la mano all’orecchio, tormentare oggetti o parti del corpo)
- Traspirazione
- Sudorazione profusa e in particolare alle mani
- Tensione muscolare
- Nodo allo stomaco
- Bocca e gola secche
- Impressione di caldo o di freddo
- Rossore o pallore
- Mal di testa
- Nausee
- Disturbi dell’apparato gastro-intestinale
- Sensazione di pressione nella testa
- Sensazione di svenimento
- Sensazione di mancanza d’aria Difficoltà a dormire
- Difficoltà a concentrarsi.
- Sintomi psicologici
- Sensazione di essere osservati o valutati (in modo negativo)
- Percezione eccessiva della propria vulnerabilità
- Impressione di essere troppo fragili
- Impressione di essere trasparenti allo sguardo altrui, incapaci di difendersi e proteggersi
- Impressione che tutta l’attenzione sia rivolta verso di sè
- Insufficiente autocontrollo o controllo della situazione e quindi scarsa efficienza
- Svalutazione eccessiva dei propri comportamenti sociali
- Sopravvalutazione di ciò che richiede una determinata situazione o relazione
- Percezione di aggressività latente o potenziale negli altri
- Percezione degli altri come più potenti, competenti
- Ipervigilanza sui propri sintomi d’ansia.
L’intensità delle manifestazioni di ansia sopra citate differisce a seconda delle persone e delle circostanze. Di norma si tratta di manifestazioni contenute ma in alcuni casi sono più intense e imbarazzanti fino ad arrivare a casi estremi in cui l’ansia è così forte da scatenare un attacco di panico.
| Bibliografia: | |||
| • | Andrè, C., Legeron, P. | La paura degli altri | Einaudi, Torino, 2000 |
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