L’ansia generalizzata è un problema di ansia relativamente comune, che colpisce il 3-4% della popolazione e che trasforma la vita quotidiana in uno stato di preoccupazione, ansia e paura.
Il processo di rimuginazione è considerato la caratteristica principale del disturbo d’ansia generalizzata.
L’ansia generalizzata di solito non provoca alle persone l’evitamento di alcune situazioni, come puo avvenire negli attacchi di panico. Caratteristica fondamentale è il costante pensare e rimuginare.
Sentimenti di preoccupazione, paura, mancanza di energia, e perdita di interesse nella vita sono atteggiamenti comuni. Molte volte la persona realizza che questi sentimenti sono irrazionali. Viene perso il gusto e il valore per ogni cosa.
Questa paura e preoccupazione emotiva può essere molto forte. Non si riesce a vivere le situazioni e gli eventi per quello che sono. Sono sempre riempiti di pensieri catastrofici, rivolti sempre al pessimisimo. Se una persona ritarda 10 minuti, il soggetto con ansia generalizzata pensa sempre a catastrofi imminenti… “potrebbe essergli capitato qualche cosa.. ”.
Manifestazioni fisiche di ansia generalizzata possono includere mal di testa, tremore, spasmi muscolari, irritabilità, frustrazione, e incapacità di concentrarsi. Possono manifestarsi disturbi del sonno. Queste persone sono spesso in ipervigilanza, i loro pensieri orientati al futuro. Fanno fatica a fermarsi in un posto tranquillo e rilassarsi, riflettendo e sentendosi in pace e tranquillità.
Non sono in grado di percepire quello che sta avvenendo intorno a loro, mentre sta avvenendo. Difficilmente osservano, ma sono sempre orientati dentro le loro rimuginazioni.
La terapia cognitivo-comportamentale ha dimostrato di essere una delle psicoterapie elettive nel disturbo di ansia generalizzata. La persona deve imparare a vedere situazioni e problemi in una prospettiva differente e imparare i metodi e le tecniche da utilizzare per ridurre e alleviare l’ansia.
La ricerca indica che l’ansia generalizzata è completamente curabile e può essere superata con successo nel corso di circa tre-quattro mesi se la persona è motivata.
L’ansia è di solito una risposta normale ad un evento pericoloso. Ognuno di noi prova ansia e paura. Sembra che le persone che soffrono di ansia generalizzata abbiano un modalità alterata di percepire il mondo e gli eventi. Vivono molte situazioni e condizioni con attesa, paura. Sono grandi rimuginatori che devono avere tutto sotto controllo. Evitano l’imprevisto e spesso i loro pensieri sono orientati a cercare tutte le possibili alternative di quello che potrebbe accadere. Sembra che le loro rimuginazioni servano ad evitare le loro paure e quello che avverrà. Anche se le rimuginazioni possono essere più o meno evidenti, questo disturbo dovrebbe essere essenzialmente spiegato sulle basi di esse.
Il loro rimuginare crea ansia, la quale impedisce loro di di affrontare le cose spontaneamente.