Training Autogeno

Il training autogeno è annoverato tra le tecniche di rilassamento in ambito psicofisiologico e viene utilizzato per problematiche legate allo stress, nel controllo delle emozioni e in tutti i disturbi che accusano una componente psicosomatica. Viene utilizzato anche in ambito sportivo e in tutte quelle situazioni in cui per svariati motivi è richiesta un alta concentrazione.

Il training autogeno è caratterizzato da una serie di esercizi che interessano varie parti del corpo e che la persona deve compiere progressivamente e armonicamente alla gestione della respirazione.

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